Talu ai e te fa'alagolago i le mafanafana o lo'o ofoina mai e lou nofoa fa'ata'avalevale i aso uma, e taua fo'i lou tausia lelei.O le tausia lelei o le a mautinoa e te fiafia i le faʻaaogaina mo le tele o isi tausaga a sau.O fautuaga nei mo le tausiga ina ia sologa lelei ai lou nofoafaataavalevale eletise.

O le mulimulitaia o fautuaga mo le tausiga o loʻo faʻamatala atu iinei o le a mautinoa ai le faʻaitiitia o tau o auaunaga faʻapea foʻi ma le faʻafefeina o le faʻalavelave o le faʻatali mo le toe faʻaleleia. 

E tutusa lava le taua o le faia o se faiga masani i aso taitasi ma vaiaso e fa'atumauina ai lou nofoa fa'ata'avalevale ile tulaga maualuga.A'o e i ai, fai atu i tagata o lou aiga e fesoasoani, aemaise lava pe afai e faigata ia te oe ona tumau le paleni i luga o ou vae a'o fufulu le nofoa.

1. Lau Meafaigaluega

Ina ia fa'afaigofie atili mataupu ma fa'afaigofie le tausiga o lou nofoa fa'ata'avalevale eletise, teu fa'afaigaluega i se pusa meafaigaluega pe afai o iai au mea faigaluega i le fale ua uma, fa'aputu e fai ai sau lava pusa mea faigaluega nofoa fa'ata'avalevale.A uma loa ona e fa'aputuina mea faigaluega uma ma fa'amama, tu'u fa'atasi i totonu o se ato e mafai ona sipi po'o se ato e faigofie ona e tatala ma tapuni.

Atonu e fautuaina e lau tusi lesona nofoa faataavalevale eletise ni meafaigaluega faapitoa, ae e te manao foi ia mautinoa o loo aofia ai foi meafaigaluega nei:

- O se fa'au Allen 

- O se sikulifili Philips 

- O se sikuli'ulu mafolafola 

- Se tamai pulumu mama 

- Se pakete mo vai fufulu 

- O le isi pakete mo vai ta'ele (pe afai e te le fa'aogaina se fa'amama fa'amama) 

- Se solo

- O nai ie laiti 

- Se fagu fa'afefete fa'atasi ai ma se mea fa'amama mama 

- Se pusa pa'u nofoa fa'ata'avalevale eletise 

Ia mautinoa e fa'aoga se fasimoli taugofie ae malu.E te mauaina nei mea i le tele o faleoloa meafaigaluega.Afai o lau nofoa fa'ata'avalevale eletise e tele atu le ma'a'a, e mafai ona e fa'aogaina se mea fa'afefete malosi e fa'amama ai.Faamolemole ia manatua e aua ne'i fa'aogaina se suau'u mama i luga o lou nofoa fa'ata'avalevale eletise, aemaise lava i pa'u.

2. Fa'amamaina i Aso Ta'itasi Lau Nofoa Fa'ata'avalevale Eletise

E taua tele lou fufuluina o vaega ta'itasi o lau nofoa fa'ata'avalevale eletise i aso uma.E mafai ona e faia i le fa'amama vai po'o se pakete e tumu i vai fasimoli mafanafana pe a uma ona e fa'aogaina lou nofoa fa'ata'avalevale eletise mo le aso.

O palapala e le'i tausia ua fa'aputu po'o ni mea'ai na tu'u i luga o le tino po'o le va o tama'i ma'a o le a fa'atupu vave ai le masini o lou nofoa fa'ata'avalevale nai lo le masani.

O le fa'amamāina o ia vaega e le umi se taimi pe a fai i aso ta'itasi.A uma ona fufulu le nofoa, toe alu i luga ma se ie susu.A mae'a fa'amago uma i se solo mago.Ia mautinoa e leai ni vaega susu i totonu o avanoa laiti.

Talu ai e masani ona e faʻaogaina le pule, o le palapala ma le suauʻu mai ou tamatamailima o le a faʻapipiʻi i luga.Ta'imama uma ina ia aua ne'i o'o atu le palapala ile vaega eletise ma fa'atekonolosi ole nofoafa'avalevale eletise.

3. Fa'atumauina lou Ma'a nofoa fa'ata'avalevale eletise

'Aua ne'i fa'atamala le fa'atumuina o lau maa nofoa fa'ata'avalevale eletise, tusa lava pe le'i fa'aaogaina mo se aso po'o sina taimi.E te mana'o ia mautinoa o lo'o fa'aola lelei le nofoa fa'ata'avalevale mo le fa'aoga i le isi aso.O le tausia lelei o lau maa i lena auala e mautinoa ai le umi o le ola o lou nofoa faataavalevale.

Ua fautuaina e le United Spinal Association mea nei e uiga i le tausiga o lau maa nofoa faataavalevale:

- Fa'aaoga i taimi uma le uta na tu'uina atu ma le nofoa fa'ata'avalevale

- Ia mautinoa e le pa'ū le maualuga o le tau i lalo ole 70 pasene i totonu ole sefulu aso muamua ole fa'aogaina ole maa

- Tu'u i taimi uma se nofoa fa'ata'avalevale eletise fou i lona gafatia

- Ia mautinoa e te le fa'amama au maa e sili atu i le 80 pasene.

4. E Tatau Ona Mago lou Nofoa Fa'ata'avalevale Eletise

E tatau ona e mautinoa o lou nofoa fa'ata'avalevale eletise e puipuia mai elemene ma fa'amamago i taimi uma ona e mafai ona tupu le pala i so'o se taimi e fa'afefe ai lou nofoa fa'ata'avalevale ile tau susu.O vaega eletise e pei o le pule ma le uaea e tatau ona fa'amamago.

E ui atonu tatou te taumafai i le mea sili tatou te mafaia e taofia nofoa faataavalevale eletise mai le timu po o le kiona, o nisi taimi e le maalofia.Afai e te manaʻomia le faʻaogaina o lou nofoa faʻataʻavalevale eletise aʻo timu pe kiona i fafo, e fautuaina e te afifiina le faʻaogaina o le eletise i se taga palasitika manino.

5. Tausia Au Pa'u

O pa'u e tatau lava ona fa'aa'e pea i le maualuga o le mamafa o lo'o fa'ailoga i luga o le pa'u.Afai e le fa'amauina le pa'u, va'ai le maualuga o le mamafa i totonu o le tusi lesona.I lalo o le fa'afefeteina po'o le fa'afefeteina o au pa'u e mafai ona fa'aoso tele ai lou nofoa fa'ata'avalevale.

O le mea e sili atu ona leaga o le nofoa fa'ata'avalevale e mafai ona leiloa le itu ma fuli i le isi itu.O le isi a'afiaga o pa'u e mafai ona le tutusa ma e mautinoa lava e le umi.O pa'u tubeless e lauiloa foi i ituaiga eseese.

O le pa'u masani o lo'o i ai se paipa i totonu, o pa'u e leai ni paipa e fa'aaoga se fa'amau e ufiufi ai totonu o le puipui pa'u e puipuia ai le pala.A e tamo'e i pa'u e leai ni paipa, e tatau ona e fa'amautinoa o lo'o sa'o le maualuga o lou mamafa i taimi uma.

Afai e maualalo tele le mamafa o lau pa'u, e mafai ona mafua ai le pinch flats, o se tulaga lea e i ai se pine i le va o le puipui o le pa'u ma le au o le uili.

6. Lau Fa'asologa o le Tausiga i Vaiaso

O se fa'ata'ita'iga lea o se faiga fa'aleleia i vaiaso ta'itasi e mafai ona e mulimulita'i pe fa'aopoopo i au lava faiga fa'amama:

- Taumafai e tape uma pito ma'ai ona e ono lamatia.Nofo i luga o le nofoa faʻataʻavalevale eletise ma faʻasolo ou lima i luga o vaega uma.Taumafai e fa'ailoa uma loimata po'o so'o se pito ma'ai.Afai e maua, aveese vave loa.Afai e faigata tele le faʻafitauli mo oe, ave i se tagata tomai faapitoa mo le toe faaleleia.

- Ia mautinoa e saogalemu le pito i tua ma le nofoa ma e leai ni vaega matala e mafai ona mafua ai le pa'ū le manaʻomia poʻo se manuʻa tuga.Afai e mana'omia, fa'amau fa'amau matala fa'ata'amilo i le nofoa.

- Va'ai i vae a'o nofo i le nofoa.Po o lagolagoina lelei ou vae?Afai e leai, fai fetuunaiga talafeagai.

- Savali fa'ata'amilo i le nofoa fa'ata'avalevale ma siaki uaea matala.Afai o iai uaea matala, su'e i lau tusi lesona ma iloa po'o fea e iai nei uaea ma toe fa'atulaga i le mea sa'o pe nonoa i nonoa zip.

- Siaki le afi mo ni leo ese.Afai e te iloa ni leo ua pe, tagai i totonu o le tusi lesona e vaai pe o i ai se tausiga e mafai ona e faia na o oe.Afai e le mafai ona e faaleleia na o oe, fa'afeso'ota'i se fale lipea.