O le nofoa fa'ata'avalevale o se auala talafeagai e felauaiga ai i le olaga o so'o se ma'i ma'i supa. A aunoa ma lea, o le a le mafai ona tatou gaoioi se inisi, o lea o le a maua e tagata maʻi uma lona lava poto masani i le faʻaaogaina. O le fa'aoga sa'o o nofoa fa'ata'avalevale ma le fa'ata'ita'iina o ni tomai fa'apitoa e fesoasoani tele i le tulaga o le tausiga o le tagata lava ia i le olaga. O tagata e iai mana'oga fa'apitoa po'o tagata e le mafai ona feoa'i e na'o nofoa fa'ata'avalevale e fa'aalu se vaega tele o o latou olaga i aso ta'itasi i nofoa fa'ata'avalevale, o lea e tatau ai ona latou gauai atu i le fa'amafanafanaga ma le tausiga i aso uma o nofoa fa'ata'avalevale.

O le nofo i luga o se nofoa faʻataʻavalevale mo se taimi umi, o le mea muamua e te lagona o le le mautonu o le papa, o le ai ai se lagona faʻafefe, o lea e tatau ai i le tagata faʻaoga ona mafaufau i le faʻaleleia o le nofoa nofoa, ma o le auala pito sili ona faigofie o le faia lea o se aluga mafiafia. Ina ia faia le aluga, e mafai ona e faʻaogaina le omomi o le nofoa nofoa taʻavale (maualuga maualuga ma lelei elasticity). 'Oti le omomi e tusa ai ma le tele o le nofoa fa'ata'avalevale. Tuu muamua se taga pepa i fafo o le omomi. Afai e mafai ona su'iina le peleue pa'u i le taimi e tasi, o le tasi pito o le ie e mafai ona fa'apipi'i mo le faigofie ona aveese ma fufulu. Faatasi ai ma lenei paʻu mafiafia, o le mamafa i luga o papa o le a faʻaitiitia tele, lea e mafai foi ona taofia ai le tupu o moega. O le nofo i le nofoa fa'ata'avalevale o le a lagona ai fo'i le tiga i le pito i lalo, ae maise le pito i lalo. Ona o le faʻaleagaina o neura, o le malosi o le musele psoas o le a faʻaitiitia tele, ma e oʻo lava i tagata gasegase i tulaga maualuga o le a leiloa. O le mea lea, o le tiga i le pito i lalo o le ai ai i tagata maʻi uma. O loʻo i ai se O le auala e mafai ona faʻamalieina ai le tiga, o lona uiga, tuʻu se tamai aluga lapotopoto i tua o le puimanava, o le tele e tusa ma le 30 cm, ma le mafiafia e mafai ona 15 i le 20 cm. O le faʻaaogaina o lenei aluga i le pito i lalo o le a faʻaitiitia ai le tiga tele, e pei o le Afai e te naunau, e mafai foi ona e faʻaopopoina se pito i tua, ma e mafai e tagata gasegase ma uo ona faʻataʻitaʻiina.

O le tausiga i aso uma o le nofoa faʻataʻavalevale e taua tele foi. O se nofoa fa'ata'avalevale e tausia lelei e mafai ona tatou lagona le sa'oloto ma faigofie e feoa'i. Afai e tumu le nofoa faʻataʻavalevale i faʻafitauli, o le a mautinoa lava le le fiafia e nofo ai. E tele vaega e tatau ona gauai i ai pe a tausia le nofoa faataavalevale: 1. Taofi, afai e le fufusi le taofi, o le a le gata ina le faigofie, ae e oo lava i le matautia, o lea e tatau ai ona mausali le taofi. , O le uili lima e na o le pau lea o le masini mo i tatou e pulea ai le nofoa faʻataʻavalevale, o lea e tatau ai ona mausali le faʻapipiʻiina ma le uili pito i tua; 3. O le uili pito i tua, o le uili pito i tua e manaʻomia le gauai atu i le faʻaogaina, o le nofoa faʻataʻavalevale e faʻaaogaina mo se taimi umi, o le a faʻamavae le uila, mafua ai ona lulu le uili pito i tua, O le a matua le faigofie pe a savali, o lea e tatau ai ona e siaki le nati faʻapipiʻi i taimi uma ma faʻaoga le pata i le faʻamalo e faafaigofie ai le lubrication, ma o le paʻu e tatau ona tausia e le gata ina tumu i le ea, ae o le paʻu e tatau ona faʻaitiitia le faʻafefe, e mafai foi ona faʻaitiitia le faʻaogaina o le ea; 4. Laiti uili, uili laiti O le lelei o le faʻataʻitaʻiga e fesoʻotaʻi foi ma le faʻaogaina o le gaioiga, o lea e tatau ai foʻi ona faʻamama le faʻamau i taimi uma ma faʻaoga pata; 5. O pedals, o pedals o nofoa faʻataʻavalevale eseese e vaevaeina i ni ituaiga se lua: faʻamautu ma fetuutuunai, ae tusa lava po o le a le ituaiga, e faʻafetaui i latou lava faʻamafanafanaga. tatau. E i ai tomai faapitoa i le faʻaaogaina o se nofoa faʻataʻavalevale, lea o le a fesoasoani tele ia tatou gaioiga pe a maeʻa. O le mea sili ona masani ma sili ona faʻaaogaina o le uili muamua. Pe a tatou fetaiaʻi ma se faʻalavelave laʻititi poʻo se laa, atonu e le mafai ona tatou talepeina le nofoa faʻataʻavalevale pe a tatou agai i luga. I le taimi nei, e tatau ona tatou sii i luga le uili pito i luma ma alu i luga o le faʻalavelave, ma o le a foia le faafitauli. E le faigata le auala o le agai i luma o le uili, pe a faʻafuaseʻi ona liliu le uili lima i luma, o le a siʻitia le uili pito i luma ona o le inertia, ae tatau ona pulea le malosi e puipuia ai mai le fuli i tua.

I lalo o le a ou tuʻuina atu se faʻamatalaga auiliili i le tele o tulaga tatou te masani ai: sopoia le faʻalavelave. Pe a tatou o atu i fafo, e masani ona tatou fetaiaʻi ma ni tamaʻi tuasivi po o ni lua laiti, ma e laʻititi le uili i luma, e faigatā ai ona uia. Alu i luga o sitepu: A e alu i fafo, e tasi lava laasaga i autafa o le auala. E mafai ona e alu i luga pe afai e te iloa tomai o le agai i luma o le uili. Muamua ave le uili i le pito i luga o faasitepu, ona faalagolago lea i luma e faagaioi le ogatotonu o le kalave i luma, ona liliu lea o le uili lima e aumai ai le uili pito i luga e toe faafoi ai le tulaga saofai, ae aua le faalagolago i le pito i tua e liliu ai le uili pito i tua, lea e faigofie ai ona alu le nofoa faataavalevale i tua. fuli mulimuli ane. O le maualuga o laasaga e tatau ona tusa ma le sefulu senitimita. Afai e maualuga atu i le sefulu senitimita, o le a faigata ona tu i luga le uili pito i tua. O mea taua o le alu i lalo o laasaga e tutusa ma luga, ma o laasaga e mafai ona fesuiaʻi. Aʻe Aʻe: Afai o se nofoa faʻataʻavalevale lapoʻa, o le ogatotonu o le kalave o le a sili atu i luma, ma o le a faigofie ona alu i luga. Afai e laʻititi le nofoa faʻataʻavalevale ma o le ogatotonu o le kalave o loʻo i le ogatotonu, e te lagona le taʻavale i tua o le nofoa faʻataʻavalevale pe a e alu aʻe i luga, o lea e tatau ai ona e punou teisi pe a e alu i luga. pe tua i luga o le mauga. O afeafa'aaogaina o se nofoa fa'ata'avalevale, o loʻo i ai se gaioiga faʻapitoa lea e tuʻu ai le uili pito i luma, o lona uiga, pe a alu i luma le uili, faʻateleina le malosi, o le uili pito i luma e siitia, o le ogatotonu o le kalave e paʻu i luga o le uili pito i tua, ma o le uili lima e feliuliuaʻi i tua ma luma e faatumauina le paleni, e pei lava o le siva nofoa faataavalevale. O lenei gaioiga e leai se aoga aoga, ma e faigata ma faigofie ona faʻaumatia, o lea ia taumafai e aua le faia. Afai e tatau ona e faʻataʻitaʻiina, e tatau ona i ai se tasi i ou tua e puipuia. Sa ou faataitaia muamua lenei gaioiga, ma o le itu autu o le malosi e tatau ona feololo pe a agai i luma le taamilosaga, ina ia mafai ona i ai ma faatumauina le paleni.